ANEKA KARIER

CARA RAPAT YANG BAIK

Banyak orang malas kalau menghadiri rapat, karena seringkali rapat berlangsung berlarut-larut, tapi tidak mengahasilkan apa-apa atau kata sepakat.
Menurut Jacqueline Dunckel dan Elizabeth Parnham dalam bukunya "Guide to Effective Business Speaking" memberikan beberapa patokan sebagai berikut :

1. Batasi Peserta Rapat antara 8 - 12 orang, jika Anda menginginkan partisipasi dan diskusi berjalan menarik.
2. Sebarkan Agenda Rapat sebelum rapat dimulai.
3. Kemukakan kembali tujuan atau problem yang akan di diskusikan pada waktu memulai rapat.
4. Tepati agenda dan waktu pertemuan. Pastikan setiap orang yang hadir di dengar suaranya sehingga tujuan pertemuan tercapai.
5. Lakukan Follow up. Kirimkan memo yang berisi keputusan atau kesimpulan ataupun tindakan yang telah di capai dan disepakati.

Electronic Shopping

---

Many Indonesians were still believing that products that in marketed overseas his quality was far more better than products that in marketed in the country. Around them many that were deliberate went overseas only a to shop. You some among them? ...Read more...

---

BEBERAPA CARA UNTUK MENDEKATI DEAL
Kalau Anda seorang yang bertugas untuk memenangkan suatu negosiasi, berikut strategi efektif dari George Hartman, dalam bukunya "Making the deal : Quick
Tips for Successful Negotiating" :

• Combinations, Beberapa poin diajukan pada saat yang bersamaan, sedangkan yang lainnya disodorkan secara perlahan-lahan.
• Broad Coverage, Kesepakatan umum harus segera dicapai.Sementara, soal detail dan hal-hal yang bukan utama dibicarakan kemudian.
• Step by step Progress

Berlawanan dengan usulan besar, cobalah menggunakan serentetan kemenangan kecil untuk memenangkan konsesi yang utama. Gunakan fakta dan statistik untuk mendukung poin yang memerlukan argumentasi.

CARA BERJABAT TANGAN YANG CEPAT
Salah satu konsekuensi hubungan bisnis yang semakin luas bagi Anda adalah menemui sejumlah orang dari berbagai macam bangsa dengan berbagai latar belakang budaya.
Nah, bila cara Anda dalam berjabat tangan tidak sesuai dengan budaya mereka , bisa-bisa menimbulkan salah persepsi. Mungkin saja Anda akan dianggap kurang ramah atau malah tidak tahu sopan santun.

Beberapa catatan Sondra Theiderman tentang gaya berjabat tangan dari berbagai bangsa, mungkin berguna buat Anda :

1. Orang Amerika : Genggaman tangan kuat
2. Orang Jerman : Genggaman tangan kuat dan cepat, baik pada saat datang maupun hendak pergi
3. Orang Perancis : Genggaman tangan ringan, cepat dan tanpa bermaksud untuk bersikap superior. Gaya ini juga berlaku pada saat datang maupun pergi.
4. Orang Inggris : Genggaman tangan halus
5. Orang Hispanik : Genggaman tangan biasa-biasa saja numun sering diulang-ulang
6. Orang Timur Tengah : Genggaman tangan lemah lembut dan sering diulang-ulang
7. Orang Asia : Genggaman tangan lemah lembut. Bagi sebagian orang berjabat tangan justru tidak lazim dan tidak sreg.

Jadi jangan tersinggung bila suatu saat Anda mengulurkan tangan untuk saling berjabat tangan, tapi sambutan yang Anda terima bukannya tangan akan tetapi malah bungkukan badan.

KARYAWAN PHK

TUJUH LANGKAH EFEKTIF
TAK PUTUS ASA WALAU DIPECAT

Dipecat, selain amat mempengaruhi keadaan emosi, juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Jangan heran bila setelah dipecat, seseorang jadi malu bertemu dengan kenalannya. Inilah 7(tujuh) langkah untuk menghindari situasi yang tak menyenangkan akibat pemecatan :

1. Segera singkirkan surat Pemutusan Hubungan Kerja (PHK). Simpan di tempat yang tak mudah dilihat.
2. Cari kesempatan untuk mengembalikan keseimbangan suasana hati Anda yang terkejut akibat pemecatan. Misalnya, mencat rumah atau membaca buku favorit. Bisa juga menghabiskan waktu bersama anak-anak. Sedapat mungkin, jauhkan pikiran Anda dari pekerjaan yang biasa dilakukan di kantor pada jam -jam tersebut.
3. Ceritakan pada bekas rekan kerja Anda tentang apa yang terjadi. Tapi ingat, jangan sampai Anda berkeluh kesah terlalu panjang kepadanya. Hindari gosip atau menyebutkan nama-nama tertentu. Jangan menciptakan sikap berbau permusuhan.
4. Dipecat belum tentu membuat Anda kehilangan kemampuan bekerja. Bisa saja Anda diberhentikan dari perusahaan karena memiliki cara pandang yang berbeda dengan manajemen.
5. Tetap berikan bantuan kepada bekas rekan kerja bila mereka memang masih membutuhkan bantuan Anda.
6. Bila And diberi kesempatan untuk menyampaikan isi hati terakhir kalinya, nyatakan terus terang bahwa Anda senang pernah menjadi bagian dari perusahaan tersebut. Nyatakan hal-hal positif yang telah Anda dapatkan bersama organisasi tersebut.
7. Ucapkan terima kasih kepada teman-teman sekantor yang telah membantu Anda dalam bekerja. Yang paling penting, setelah ini, tanamkan dalam diri bahwa Anda akan segera melewati semua ini dan segera mendapat pekerjaan lain. Keyakinan ini penting agar Anda termotivasi dan tak jadi putus asa.

Silahkan klik Download...gratis

MOTIVASI

STRATEGI MENINGKATKAN MOTIVASI

Apabila Anda bekerja sebagai staf public relations, employee relations atau di bagian personalia, tak ada salahnya membangkitkan motivasi kerja rekan-rekan lain yag kelihatan "loyo".
Cara berikut bisa mulai Anda terapkan :

1. Selalu berikan dukungan secara konsisten. Selain dukungan, kata-kata yang dapat membangkitkan semangat juga dapat diucapkan. Oh, ya, jangan hanya melakukannya sekali saja. Berikan dukungan setiap kali ada yang berprestasi.
   
2. Terapkan disiplin dan pemberian "hukuman" yang efektif. Kalau saat berprestasi beri hadiah, bila melakukan kesalahan beri hukuman.
3. Perlakukan karyawan dengan "fair". Jangan sampai ada seorang anak emas di antara sekian banyak orang yang bekerja di tempat yang sama. Perlakukan yang berbeda antara yang satu dengan lainnya justru akan menciptakan suasana tak menyenangkan di kantor.
   
4. Kenali dan penuhi kebutuhan karyawan. Tentunya semua karyawan memiliki kebutuhan dan kemampuan yang berbeda-beda. Kalau bisa dikenali jenis-jenisnya, tentu perlakuan adil bisa diterapkan.
   
5. Tetapkan sasaran kerja yang realistis dan operasional. Sasaran yang terlalu muluk justru membuat patah semangat, bahkan sebelum memlainya.
6. Ciptakan pekerjaan yang senantiasa terstruktur. Meskipun struktur dan birokrasi terkesan menyulitkan dan membosankan, dengan cara ini pembagian kerja bisa lebih merata.

STUDI TENTANG MOTIVASI
Antara Teori dan Praktek Beragam studi dan penelitian telah dilakukan para pakar untuk mengetahui faktor-faktor apa saja yang memotivasi karyawan dalam bekerja. Salah satu studi terpenting tentang motivasi adalah apa yang telah dilakukan oleh The Minneapolis Gas Company di Amerika Serikat. Studi tersebut dilakukan selama 20 tahun (dari tahun 1945 sampai 1965), dan melibatkan sekitar 44.000 karyawan pria dan wanita. Berbeda dengan dugaan sebelumnya, berdasarkan hasil studi ini ditemukan kenyataan bahwa masalah gaji dan tunjangan bukanlah faktor utama pengharapan mereka dalam bekerja. Dengan kata lain, uang bukanlah faktor penentu dalam meningkatkan dan menurunkan motivasi. Tiga faktor yang dianggap penting berdasarkan studi di atas adalah kemungkinan untuk berkembang, jenis pekerjaan dan apakah mereka dapat merasa bangga menjadi bagian dari organisasi tempat mereka bekerja. Mungkin saja Anda akan berkilah bahwa studi di atas kini telah dapat digolongkan kadaluarsa, dan Mineapolis Gas Company bukanlah organisasi yang berlokasi di Indonesia. Namun tunggu dulu. berbagai kajian dan studi lanjutan mengenai motivasi kerja menunjukkan hal yang senada.

Berikut ini kami intisarikan beberapa aspek yang berpengaruh terhadap motivasi kerja seseorang, berdasarkan beberapa hasil penelitian para pakar manajemen :

• Rasa aman dalam bekerja.
  
• Gaji yang adil dan kompetitif.
  
• Lingkungan kerja yang menyenangkan.
  
• Penghargaan atas prestasi kerja.
• Perlakuan yang "fair" dari manajemen.
• Keterlibatan dalam pembuatan keputusan.
  
• Pekerjaan yang menarik dan menantang.
  
• Kelompok dan rekan-rekan kerja yang menyenangkan.
• Kejelasan akan standar keberhasilan dan output yang diharapkan.
• Rasa bangga terhadap pekerjaan dan organisasi. Amati dan analisa apa yang terjadi dan dirasakan oleh para karyawan dalam organisasi Anda.

Berbagai cara dapat Anda lakukan untuk mengetahui dengan tepat apa yang dirasakan oleh karyawan Anda:

• Observasi.
• Wawancara, baik secara formal maupun informal.
  
• Menyebabkan kuisioner.
  
• Melakukan jajak pendapat dengan melibatkan pihak ketiga yang kompeten.
  

Apapun metode pengumpulan data yang Anda lakukan, yang harus Anda pastikan adalah objektivitas dan validitas dari data-data yang didapat. Seperti seorang dokter, Anda harus mendiagnosis "penyakit" yang ada secara akurat. Baru kemudian berikan "obat" yang manjur untuk mengobati penyakit tersebut. Apabila gejala penyakit pada organisasi Anda sudah terdeteksi, segera lakukan pengumpulan data yang tepat yang sesuai dengan kondisi dan kemampuan organisasi Anda. Berdasarkan data itu, lakukan upaya "penyembuhan" agar motivasi bangkit dan meningkat.

Silahkan klik Download...gratis

KARYAWAN FAVORIT

10 RAHASIA JADI FAVORIT DI TEMPAT KERJA

Siapa tak ingin jadi figur favorit di arena kerja. Tapi hati-hati, jika kebablasan, anda justru jadi figur yang bermasalah. Bagaimanakah kiat jadi favorit luar-dalam? Dalam suatu perusah
aan adalah seorang pekerja yang selalu menjadi favorit, yaitu sebut saja Anita. Staff Marketing yang cerdas ini, sangat pandai menyenangkan kolega kerja. Berbagai cara ia lakukan untuk menciptakan suasana asyik di lingkungan kerjanya. Ia membawa makanan untuk dinikmati bersama, memutar lagu-lagu top barat maupun Indonesia yang bisa menghibur selagi suasana kerja suntuk. Bahkan ia juga rajin mencetuskan guyonan yang memancing tawa meledak. Pendeknya, tak ada Anita, dunia kantor rasanya tak hidup.

Tapi siapa sangka, sebulan kemudian Anita dipanggil atasannya. Bunyi teguran cukup menghantam perasaannya. Dia dianggap terlalu “gaul” di kantor sehingga merusak budaya kerja. Suasana kantor jadi terlalu santai dan penuh canda tawa, melebihi batas wajar suasana kerja pada umumnya. Anita dianggap biang keladi, karena berbagai “keributan menyenangkan” itu bermula dari dirinya. Tentu saja Anita, tidak dapat menerima semua tuduhan yang dilimpakan padanya. Apa yang salah dari menyenangkan orang lain?
Menurut Lois P. Frankel, Ph.D, dalam bukunya yang berjudul “Nice Girls Don’t Get the Corner Office”, mengungkapkan sejumlah kesalahan yang kerap tak sadar dilakukan oleh pekerja wanita. Sifat-sifat dasar wanita yang suka bergaul, bersosialisasi dan penuh keakraban, disinyalir menjadi penyebab turunnya etos kerja wanita karier. Keinginan wanita untuk menjadi pribadi yang menyenangkan di manapun, termasuk jug di kantor, kadang malah merontokkan kaidah profesionalisme kerja di kantor. Hasilnya, “anak gaul” yang paling disukai di lingkungan sosialisasi pun bisa menjadi pegawai yang dicap buruk di tempat kerja.

BAGAIMANA MENJADI FIGUR FAVORIT TANPA MEMBUAT ATASAN MENJERIT? INI DIA KIATNYA!

1. FOKUS PADA URUSAN KERJA!Inilah tujuan utama Anda bekerja. Konsentrasikan aktivitas di jam kerja dengan mengurus pekerjaan Anda. Kerahkan profesionalisme untuk menyelesaikan semua tugas. Ada kesalahan yang sering dilakukan wanita. Yakni lebih berpikir bahwa di tempat kerja, mereka bisa bergaul, bercanda bahkan melakukan hal-hal di luar urusan kerja! Akibatnya, tanpa sadar pekerjaan kantor justru menjadi side job, dan gaul di kantor menjadi main job!
2. KERJA BAIK, RESPONS OKE! Tak perlu pusing-pusing memikirkan cara menjadi pegawai favorit di tempat kerja. Sebetulnya dengan menjadi seseorang yang profesional, melaksanakan tugas sesuai dengan aturan main, Anda sudah mencapai posisi “tidak bermasalah”. Jika Anda bisa membuktikan hasil kerja yang baik, respons yang muncul pun, oke!
3. HARGAI REKAN KERJA! Siapapun di kantor Anda adalah figur yang penting. Tunjukkan sikap penghargaan pada rekan kerja dalam bentuk sikap yang santun, menetapi janji, menghormati tugas masing-masing. Jika Anda menaruh respek pada rekan kerja, dengan sendirinya, mereka juga menunjukkan sikap yang sama.
4. PEDULI! Menjadi pegawai yang rajin dan serius bekerja saja tak cukup. Seperti halnya dalam bersosialisasi, Anda juga perlu peduli pada lingkungan sekitar. Ada kalanya, Anda melakukan hal-hal yang tidak berdampak langsung pada pekerjaan, melainkan pada pekerjaan orang lain. Sikap peduli pada kesulitan reakn kerja akan menempatkan Anda sebagai pribadi yang punya nilai.
5. CERMAT PADA KONDISI! Bercanda memang asyik, dan menjadi diri sendiri, siapa tak mau? Tapi bagaimana kalau itu membuat lingkungan kerja jadi “heboh”? Tak ada salahnya sesekali Anda menciptakan kelucuan yang menyegarkan suasana. Tapi, perhatikan situasi dan kondisi. Bagaimana pun Anda harus bertoleransi pada mereka yang tengah terjebak dalam kesibukan kerja yang melilit.
6. POPULAR TAPI TIDAK MENONJOLKAN DIRI! Meski Anda sudah berhasil menjadi pribadi yang popular di tempat kerja, hindari nafsu untuk menjadi paling menonjol, di luar urusan kerja. Keinginan ini acap kali mendorong Anda keluar dari target kerja Anda sendiri. Percayalah bahwa hal paling penting yang bisa membuat Anda menonjol di kantor adalah prestasi kerja!
7. MENGENAL DENGAN BAIK SIAPAPUN! Ada teori paling mudah untuk menjadikan Anda mudah diingat orang. Yakni, dengan mengingat orang. Meski tidak harus berteman dengan semua orang di kantor, tapi setidaknya Anda mengenal dan mengetahui nama setiap orang di kantor. Dengan bertegur sapa dan menyebutkan nama mereka, orang akan merasa dihargai.
8. JANGAN MEREPOTKAN REKAN KERJA! Sekali dua kali Anda minta pertolongan dalam urusan kerja pada rekan kerja, mungkin tidak ada salahnya. Tapi bila Anda sudah identik dengan urusan minta tolong, Anda akan dianggap sebagai sosok yang merepotkan. Di mana pun, sosok seperti ini tidak akan mendapatkan simpati. Usahakan untuk mengatasi sendiri setiap kesulitan dan hanya meminta bantuan bila benar-benar mentok dan membutuhkan pertolongan.
9. KESAMPINGKAN PERSOALAN PRIBADI! Pada satu kasus, saat Anda menceritakan masalah pribadi di kantor, mungkin rekan kerja akan memberi simpati. Tapi jangan menjadikan itu sebagai agenda rutin. Orang akan menilai Anda sebagai pribadi yang tidak mengerti batasan atmosfer kerja. Simpan masalah Anda untuk diceritakan di luar kantor dengan sahabat dekat!
10. NETRAL! Tak perlu berpikir untuk berpihak ke kubu ini dan itu, agar menjadi bagian dari lingkup terhormat di kantor. Menjadi pihak netral adalah pilihan yang terbaik. Dengan tidak membela siapa pun dan tidak menghujat siapapun, rekan kerja akan menilai Anda sebagai pribadi yang “aman” dan bisa dipercaya.
    

HATI - HATI PERANGKAP YANG MENJEBAK

Inilah sejumlah sikap yang kerap menjebak Anda dalam kondisi yang akan merugikan performa kerja Anda. Celakanya, kaum wanita lebih banyak melakukan kesalahan ini!

1). TIDAK ENAKAN DENGAN TEMAN
Anda tidak enak jika diajak ke kafe di siang hari menolak, atau beringsut ke mal di tengah jam kerja. Padahal itu jelas-jelas merugikan pekerjaan Anda. Apalagi jika tugas sedang menumpuk.

2). BERSKAP BAK DEWA PENOLONG
Karena ingin jadi rekan yang disukai, Anda selalu siap sedia membantu. Sikap Anda akhirnya sering dimanfaatkan mereka yang menyadari “untungnya” berteman dengan Anda.

3). MENJADI PUSAT PERHATIAN
Menikmati sorotan di lingkungan kantor. Jangan salah, ini bukan saja membuat kebaikan Anda jadi menonjol, tapi juga membuat kesalahan kecil yang tak perlu diketahui, menjadi transparan!

Silahkan klik Download...gratis

CINTA KERJA DAN PERUSAHAAN

I LOVE MY JOB & THE COMPANY TOO!!!

Dulu uang adalah motivasi seorang karyawan dalam memoles kinerja agar semakin cemerlang. Sekarang tidak lagi. Karen bukan hanya uang saja yang
membakar semangat para karyawan dalam bekerja, bagaimana budaya tempat mereka bekerja turut berpengaruh pula.

Sebagai seorang creative director yang baru saja bergabung pada sebuah advertising agency, Dhea merasa putus asa dengan suasana yang ia dapat di kantornya. General Manager di kantor baru tersebut ternyata selama ini puas jika para anak buah menurut setiap perkataannya, dan cenderung menganak-emaskan
orang-orang yang menuruti pendapatnya yang ujung-ujungnya mendapatkan promosi.


Hal yang berlangsung selama ini membuat hampir seluruh karyawan di kantor tersebut menuruti apa saja yang dikatakan oleh sang General Manager. Budaya argumentasi juga kurang berkembang di perusahaan tersebut. Dhea yang di kantor sebelumnya terkenal kritis pada atasan, merasa kesal melihat karyawan lain yang gemar mengiyakan saja apa kata sang General Manager. Dhea, merasa frustasi dengan suasana kerja seperti itu, yang kemudian jadi mulai merasa malas masuk kantor dan mengundurkan diri. Sang General Manager, yang sebetulnya menganggap hasil kerja Dhea memuaskan, secepatnya langsung menawarkan kenaikan gaji agar Dhea tak jadi hengkang dari perusahaan. Namun ia menolaknya denga alasan, gaji bukan masalah melainkan suasana kerjalah pangkal alasan ia memutuskan resign.

Apa sih BUDAYA PERUSAHAAN itu? Secara mudah budaya perusahaan dapat diartikan sebagai suasana lingkungan kerja, dan cara karyawan berkomunikasi dengan sesama karyawan dan atasan. Jika dalam definisi teoritikalnya, budaya perusahaan merupakan cara seluruh karyawan perusahaan mulai dari tingkat paling atas dan bawah dalam hierarki saling bekerja sama.

Samantha Craigs, Ph.D dalam buku berjudul "Understanding and Assesment" menambahkan, "Budaya perusahaan mungkin efektif dalam situasi tertentu tapi di lain waktu juga dapat tidak efektif. Selain itu, budaya perusahaan pada pemimpin yang "menyetirnya". Jadi atasan memegang peranan penting dalam membentuk budaya perusahaan yang dapat mendorong motivasi bawahannya". Seperti apa sih BUDAYA PERUSAHAAN yang Ideal? Menurut riset yang dilakukan oleh Craigs, inilah elemen-elemen dalam budaya perusahaan yang memotivasi karyawannya.

1. TUMBUHKAN RASA MEMILIKI
Rasa memiliki tentu akan menumbuhkan motivasi yang tinggi. Rasa memiliki akan muncul jika bawahan merasa mereka memiliki peran penting dalam menentukan masa depan perusahaan.

2. SALING MENGHORMATI
Perlakuan setiap bawahan secara adil dan tunjukkan sikap hormat meskipun mungkin kedudukan mereka dalam tingkat paling bawah dalam struktur organisasi. Cara menunjukkan rasa hormat misalnya dengan menghargai ide-ide bawahan atau dengan tidak memarahi bawahan atas kesalahannya di depan anak buahnya dan rekan-rekan kerja lainnya.

3. BIJAK DALAM MENYIKAPI KESALAHAN DAN HARGAI PRESTASI KESALAHAN SEBAGAI INDIVIDU
Staf bekerja sama dengan staf lain dalam sebuah tim. Tetapi harus diingat bahwa selain sebagai bagian dari tim, karyawan juga melihat diri mereka sebagai individu dengan keberhasilan dan kesalahan masing-masing. Sebagai seorang atasan, biasakan untuk melihat peran setiap individu dalam pekerjaannya bersama timnya dan menilai kinerja seorang staf secara individu agar mereka merasa diperlakukan secara adil.

4. PENGEMBANGAN DIRI
Bawahan ternyat menghargai inisiatif pemimpin yang mendorong mereka untuk mencapai potensi maksimal, karena ini berarti atasan membantu mereka memenuhi kebutuhan aktualisasi diri, yang juga termasuk dalam salah satu kebutuhan dasar manusia. Karena itu, jangan memandang training, atau pelatihan sebagai biaya, melainkan sebuah investasi jangka panjang. Berikan training secara regular bagi bawahan Anda.

5. JANGAN PELIT PUJIAN
Penghargaan dapat datang dalam berbagai bentuk, misalnya lewat pujian tulus pada karyawan. Sebab hal tersebut merupakan poin penting dalam menciptakan budaya perusahaan yang memotivasi. Salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi, menurut pakar ekonomi Abraham Maslow adalah ego, yang dapat terpenuhi melalui penghargaan. Mengekspresikan penghargaan sendiri dapat dilakukan dengan sederhana, misalnya menunjukkan rasa bangga atas prestasi bawahan, merayakan kesuksesan bawahan atau mengucapkanterima kasih melalui email pada seluruh anggota tim yang terlibat dalam sebuah proyek yang diselenggarakan dengan baik.

6. ETIKA KERJASAMA
Agak sulit memang menciptakan etika kerjasama sekaligus persaingan yang sehat. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memberikan contoh pada bawahan. Tunjukkan bahwa perilaku yang "diinginkan" oleh perusahaan adalah sikap tolong menolong dengan mencari solusi bersama ketika masalah datang sebagai bentuk pertolongan, tetapi sekaligus "berlomba" untuk menghasilkan prestasi dengan cara fair. Akan sangat baik jika atasan memiliki tingkat kepekaan yang tinggi sehingga ia mengetahui jika ada seorang bawahan yang memiliki masalah dalam pekerjaaan dan dengan cepat menawarkan bantuan sebagai bentuk kerjasama. Dengan demikian, bawahan akan merasa didukung oleh atasannya, dan hal ini dapat menumbuhkan motivasi.

7. SARANA YANG MEMADAI
Tersediannya sarana yang memadai ternyata meningkatkan motivasi bawahan Anda. Misalnya, buku-buku untuk referensi bagi karyawan atau komputer yang dapat berfungsi dengan baik. Ingat lah bahwa karyawan juga membutuhkan sarana agar dapat berprestasi dengan baik.

8. MENDUKUNG INOVASI
Inovasi merupaka persyaratan untuk memenangkan bisnis, sementara berpikir kreatif merupakan modal perusahaan dan ciri dari karyawan yang selalu ingin maju.

Jangan matikan kreativitas anak buah karena siapa tahu, dari kreativitas itu datang ide brilian yang menguntungkan perusahaan. Bagaimana cara seorang atasan mendukung inovasi? Seorang pemimpin yang mendukung motivasi terbiasa untuk mengadakan sesi brainstorming dan tidak memberi komentar negatif ketika sebuah ide dilemparkan. Akan lebih baik kalau misalnya tim bersama-sama mendiskusikan ide tersebut. Cobalah melihat dimana kekurangannya dan apa yang dapat dilakukan bersama untuk
memperbaikinya agar dapat diterima oleh para klien. Apakah budaya perusahaan Anda telah mendorong motivasi? Apakah sebagai seorang atasan Anda telah mendorong motivasi dengan menciptakan budaya yang menyenangkan di dalam perusahaan. Jika budaya perusahaan Anda tidka mendukung motivasi, siapkah Anda untuk menciptakan budaya yang lebih baik dan menjadi motor perubahan di perusahaan?

Silahkan klik Download...gratis

BAU MULUT

MENCEGAH BAU MULUT

Paling tidak enak dan segan jika napas kita tiba-tiba menimbulkan bau yang tak sedap. Dunia rasanya seperti akhir dari segalanya. Disamping merupakan salah satu unsur penting dalam kehidupan manusia, napas ternyata juga bisa membuat masalah dalam hubungan antar manusia. Jangankan membuat pembicaraan menjadi lancar dan menarik, memberikan arti untuk lawan bicara kita saja mungkin perlahan akan mundur atau mengambil jarak.

Bau Mulut bisa disetarakan dengan bau badan dan kentut (gas yang keluar dari lubang anus). Meski di parasan sudah banyak di jual berbagai macam obat untuk mengatasi bau mulut seperti dalam bentuk: permen karet dan obat kumur, ternyat di dunia riset kedokteran gigi, bau mulut tergolong yang kurang mendapat perhatian. Alasannya, kondisi ini bukan termasuk penyakit yang mematikan.

Menurut seorang periset dari University of Illinois di Chicago’s College of Dentistry, Christine Wu, “bahwa bau mulut memang bukan penyakit yang mengancam jiwa. Tapi ini adalah masalah besar, setiap orang pernah mengalaminya paling tidak di satu titik kehidupan,” katanya dalam suatu pertemuan yang diselenggarakan di Chicago Amerik Serikat, pada acara International Conference on Breath Odor Research.

Dalam suatu pertemuan ini, para periset memaparkan hasil studi mereka mulai dari rempah-rempah alami sampai apa yang paling efektif mengatasi bau mulut (seperti kayu manis ternyata yang paling efektif). Pengembangan hidung buatan untuk mengendus bau tak sedap dari mulut – sampai hubungan antara udara yang dihirup dengan penyakit yang di derita.


Yang menjadi sumber timbulnya bau mulut adalah saat bakteri di mulut pecah menjadi protein, menghasilkan komponen belerang yang mudah menguap dan membuat napas berbau tak sedap. Mulut kering, gigi rusak, obat-obatan yang diresepkan dokter, masalah sinus dan bahkan penyakit seperti diabetes juga dapat menyebabkan napas berbau.

Menurut periset klinis Patricia Lenton di University of Minnesotas School of Dentisty. Lantas bagaimana melawan bau mulut tersebut? Caranya dengan melakukan perawatan mulut dan gigi yang baik antara lain:

a) Sikatlah gigi anda secara teratur
b) Lakukan flossing (membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi)
c) Gunakan penggosok lidah khusus untuk mengangkat bakteri dari balik lidah
d) Akhiri dengan berkumur-kumur menggunakan larutan anti bakteri

Halitophobia, adalah ciri khas orang yang merasa ketakutan akan bau mulut dan bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Diketahui, sekitar 4% sampai 17% orang yang mencari pertolongan medis karena masalah bau mulut sangat yakin bahwa napas mereka bau – padahal sebenarnya, tidak!

Terlepas dari apapaun harapan kita, mari bersama dan mencoba saling mengoreksi serta memeriksa dari sekarang, Apakah napas kita bau atau tidak?

Silahkan klik Download...gratis

KANKER PARU-PARU

KANKER PARU-PARU

Kini Cenderung Serang Wanita

Kanker paru-paru sangat berbahaya. Penyakit ini merupakan penyebab utama kematian dalam kelompok penyakit kanker. Kini, kanker paru-paru cenderung menyerang wanita. Hal ini disebabkan banyak wanita yang merokok. Penyakit kanker memang sangat menakutkan, sebab bisa mematikan. Kalaupun sembuh, membutuhkan biaya mahal. Juga menyebabkan penderitaan luar biasa bagi pasien. Sebab, efek pengobatan kanker, misalnya kemoterapi, terkadang menimbulkan efek yang tidak mengenakan.

Demikian halnya juga dengan kanker paru-paru. Menurut dr. Prasenohadi, Sp P, ahli Paru-paru Rumah Sakit Persahabatan Jakarta, kanker paru-paru kebanyakan disebabkan rokok. Rokok memang sangat berbahaya. Di samping menyebabkan kecanduan, rokok membuat zat-zat karsinogen masuk ke tubuh. Zat-zat itu bila terhisap dalam waktu lama akan terakumulasi pada saluran nafas sehingga menimbulkan kanker. Dampak yang sangat berbahaya itu biasanya muncul setelah 20 tahun merokok. Bahaya rokok tak hanya dirasakan bagi perokok itu sendiri, tetapi juga orang lain di sekitar perokok yang menghirup asap rokok. Timbulnya kanker paru-paru pada orang tidak perokok tetapi sering menghirup asap rokok, tergantung seberapa besar dan lama orang itu menghirup asap rokok. Makin sering, banyak dan dalam waktu lama menghisap asap rokok, tentu kemungkinan terserang kanker paru-paru lebih besar. “Banyak orang bukan perokok terkena kanker paru-paru karena ia hidup bersama orang perokok, misalnya anak dan istrinya,” jelas dr. Prasenohadi. Di samping rokok, kanker paru-paru juga bisa disebabkan oleh polusi udara di sekitar tempat tinggal atau lingkungan kerja. Polusi udara bisa berasal dari pembakaran tak sempurna kendaraan bermotor, uap industri, dan zat-zat kimia berbahaya. “Semua itu juga tergantung daya tahan tubuh masing-masing orang. Bila daya tahan tubuhnya baik, tentu tidak mudah polusi itu menyebabkan kanker paru-paru,” jelasnya.
BANYAK WANITA MEROKOK

Menurut dr. Prasenohadi, kanker paru-paru lebih banyak terjadi pada pria. Hal ini disebabkan kaum pria banyak yang merokok disbanding wanita. Namun, sekarang ini ada kecenderungan jumlah penderita pada pria menurun, sementara ada peningkatan peningkatan pada wanita. Hal ini disebabkan kaum pria banyak yang berhenti merokok, sedangkan wanita banyak yang justru merokok. Malahan hasil penelitian ahli paru-paru dari Universitas Wisconsin Amerika Serikat sangat mengejutkan. Penderita kanker paru-paru di dunia sekarang lebih banyak terjadi pada wanita disbanding pria, dengan perbandingan 3:1. Perubahan gaya hiduplah yang menyebabkan para wanita kini banyak yang merokok. Mereka beranggapan, dengan merokok dapat menambah citra dirinya menjadi lebih baik. Padahal anggapan demikian sangat salah. Sebaliknya sangat berbahaya terhadap kesehatan.

TERLAMBAT DATANG BEROBAT

Kanker paru-paru sangat berbahaya, sebab mematikan. Kanker paru-paru sebagai pembunuh nomor satu di dunia dalam kelompok penyakit kanker. Di dunia,dari 1,3 juta penderita kanker, 1,1 juta meninggal dunia. Di Amerika Serikat dari 170 ribu kasus, 149 ribu meninggal dunia. Penderita kanker paru yanga dapat bertahan hidup lebih dari 5 tahun hanya 10%. Ini berarti, dari 10 orang penderita kanker paru-paru, yang bisa bertahan hidup lebih dari 5 tahun hanya 1 orang. Rendahnya angka harapan hidup penderita kanker paru-paru, umumnya disebabkan penderita datang berobat ketika penyakitnya sudah parah, yakni stadium 3 atau 4. Hal itu dikarenakan gejala-gejala kanker paru-paru seperti sesak nafas, batuk-batuk dan nyeri dada biasanya baru dapat dirasakan pada stadium itu. Pada stadium awal (stadium 1 dan 2) , kanker paru-paru tidak menimbulkan gejala. Kalaupun ada gejala batuk, sesak nafas dan nyeri dada, gejala itu hamper sama dengan gejala gangguan system pernafasan pada umumnya. Inilah yang menyebabkan 90% pasien kanker paru-paru yang datang berobat dalam keadaan terlambat. Kanker paru-paru, bila ditemukan sejak dini, ada harapan untuk disembuhkan. Tindakan operasi yang diikuti kemoterapi dan radioterapi kemungkinan mampu menghambat perkembangan sel-sel kanker. Namun bila ditemukan pada stadium lanjut 3 atau 4, kecil keberhasilan kesembuhan. Semakin besar stadium, semakin kecil harapan sembuh. Pengobatan kanker paru-paru selama ini ialah dengan operasi yang diikuti dengan kemoterapi dan radioterapi. Namun, bila penderita keberatan dengan cara itu, kini ada penanganan kanker paru-paru dengan obat. Obat itu bertujuan meningkatkan kualitas hidup penderita.

PERLU ANTISIPASI SEJAK DINI

Melihat begitu bahayanya kanker paru-paru, kita perlu melakukan pencegahan sejak dini. Jika mengalami gangguan batuk kering, berdahak atau batuk berdarah yang terus-menerus, sesak nafas dan nyeri dada, harus curiga hal itu sebagai indikasi kanker paru-paru. “Biasanya indikasi lain yang menyertai ialah lemas atau lemah, nafsu makan dan berat badan berkurang,” jelas dr Presenohadi. Bila sudah merasakan gejala-gejala itu sebaiknya cepat berobat ke dokter atau rumah sakit terdekat. Dokter biasanya akan melakukan foto rontgen toraks. Dari foto itu bisa terdeteksi gangguan yang ada, termasuk kemungkinan timbulnya kanker paru-paru. Akan lebih baik lagi bila ada kesadaran melakukan general checkup secara rutin, misalnya 6 bulan atau setahun sekali. Dengan general checkup akan terdeteksi semua gangguan kesehatan dan segera dapat teratasi degan baik sebelum penyakitnya berkembang menjadi parah. Pencegahan yang sangat penting pula ialah hindari merokok. Bagi yang kecanduan merokok, perlahan-lahan kurangi hingga bisa berhenti merokok. Bila tidak merokok, jauhi orang yang sedang merokok agar tidak ikut menghisap asap rokok. Jangan lupa menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima. Perhatikan pula istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan pola makanan. Makanlah makan bergizi, yakni cukup kalori, protein, dan cukup vitamin. Meski tidak ada korelasi antara makanan dan kanker paru-paru, setidaknya dengan menjaga daya tahan tubuh, kita dapat mengurangi risiko terserang kanker atau penyakit lain.

Silahkan klik Download...gratis

COLON HYDROTHERAPY

CARA SEHAT DAN CANTIK DENGAN COLON HYDROTHERAPY

Bukan cuma bak mandi, akuarium, atau radiator mobil, usus pun perlu dikuras agar Anda tetap sehat, shift, dan juga cantik.

Percaya atau tidak, 80% sistem kekebalan tubuh ternyata ditentukan oleh sehat atau tidaknya saluran pencernaan kita (termasuk di antaranya adalah usus besar). Baik atau tidaknya fungsi usus besar Anda pun dapat mencerminkan penampilan Anda. Bila Anda sering terlihat sakit-sakitan, lesu, wajah tampak kusam dan kadang berjerawat, sering sariawan, mulut berbau, hampir dapat dipastikan bahwa ada yang tidak beres pada usus besar Anda.
Oleh karena itulah, usus besar (kolon) yang keberadaannya sering terlupakan, patut mendapat perhatian ekstra. Salah satu caranya adalah melakukan perawatan dengan menguras atau mencuci usus.

MENGAPA USUS PERLU DICUCI?

Usus besar kita ibaratkan sebagai sebuah “tong”, segala jenis makanan berjejal di dalamnya. Makanan yang masuk di situ bukan cuma disimpan sampai membusuk, tetapi akan dicerna. Dari makanan itulah kemudian zat-zat gizi yang penting untuk tubuh diserap oleh dinding usus, kemudian disebarkan ke seluruh tubuh melalui aliran darah.

Namun, kerja sistem pencernaan (juga organ penting tubuh lain) menjadi lebih berat ketika pola makan berubah memburuk. “Generasi fast food” yang lebih gemar menyantap makanan rendah serat seperti tepung, daging, ketimbang memakan sayur dan buah, adalah generasi yang rawan terkena gangguan pencernaan, termasuk gangguan pada usus besar.
Makanan jenis fast food yang cenderung rendah serat, membuat makanan tersebut lebih lama dicerna di usus kecil yang berarti pula lambat tiba di usu besar yang menjadi “Pangkalan” terakhir cernaan makanan sebelum terdorong ke anus ketika kita merasa mulas.
Karena dalam makanan juga kadang terkandung racun misalnya racun dari bahan tambahan makanan kimiawi, senyawa karsinogenik (pemicu kanker) dari cara pengolahan makan yang salah, kolestrol jahat pada makanan, dan lainnya akibat makanan lama berada dalam usus halus, maka bukan cuma zat gizi yang diserap oleh dinding usus, tetapi juga racun-racun tersebut.
Sementara, bila zat-zat berbahaya tersebut diedarkan ke seluruh tubuh, maka akan berakibat buruk pada kesehatan. Bila yang beredar adalah senyawa karsinogenik, maka dapat memicu timbulnya kanker. Sementara bila berbentuk kolesterol, maka kolesterol yang diserap oleh dinding usus akan masuk ke aliran darah. Di pembuluh darah, kolestrerol dapat menempel di permukaan pembuluh darah. Akibatnya, pembuluh darah akan menyempit, maka terjadilah serangan jantung atau mungkin stroke.

Di dalam usus halus, kotoran-kotoran yang disertai racun juga bisa mengendap dan mengerak, seperti halnya plak atau karang gigi. Hal ini pun dapat mengganggu penyerapan zat-zat gizi yang berguna untuk tubuh. Akibatnya, berbagai gangguan kesehatan pun muncul. Mulai dari gangguan yang ringan sepert sariawan, bau mulut, badan lesu, sakit kepala, sampai gangguan berat seperti diare, konstipasi (sulit buang air besar), migrain, hingga kanker usus besar.
Karena itulah, kalau kembali mengibaratkan usus kita sebagai “tong”, maka agar tong tidak cepat rusak, bolong berkarat, menyebarkan bau busuk dan sebagainya, “tong” tersebut pun pelu dirawat dan dijaga kebersihannya, antara lain dengan cara sering-sering dibersihkan dan dicuci.

MUDAH, CEPAT, BERSIH

Istilah “cuci usus” atau colon hydrotherapy yang belakangan makin diperkenalka, ternyata bukan terapi baru. Pada zaman Mesin kuno, mekanisme cuci usus (memasukkan sejumlah air lewat anus) telah dilakukan untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Kala itu, cuci usus dikenal dengan istilah enema.
Di Amerika dan Eropa, cuci usu telah dikenal sejak 20-30 tahun yang lalu. Bahkan, cuci usus telah menjadi bagian dari gaya hidup , seperti layaknya wanita pergi ke salon. Dengan berkembangnya zaman, cara kerja pencucian usus tidak lagi “menyeramkan” seperti zaman Mesir kuno tersebut. Karena kemudian diciptakanlah mesin pencuci usus yang dapat bekerja lebih efektif, akurat, serta aman.
Cuci usus cara modern ini berlangsung mudah, bersih, dan nyaman. Anda hanya diminta tidur berbaring, lalu sebuah selang steril akan dimasukkan lewat anus. Selang akan didorong sampai tiba di usus besar. Selang ini dibuat khusus, sehingga tidak menimbulkan rasa sakit.
Setelah itu, lewat selang akan dialiri air steril. Mesin pencuci dapat mendeteksi volume air, termasuk tekanan yang masuk ke dalam usus. Setelah air masuk ke usus, perut pun akan terasa mulas. Ketika mulas ini datang, secara alami, kotoran yang ada di dalam usus tersebut akan terdorong keluar melalui selang, langsung menuju tempat pembuangan khusus (tempatnya tertutup sehingga udara tak akan terkontaminasi dengan bau-bauan tak sedap). Dalam sekali pencucian, kotoran yang keluar dapat mencapai 4-10 kilogram!
Semua proses ini berlangsung dalam keadaan Anda berbaring (jadi jangan dibayangkan Anda kemudian akan berlari-lari mencari toilet), dan kondisi tetap kering. Proses pembersihan usus ini hanya memakan waktu 30-45 menit.

SYARAT DAN PERSIAPAN TERAPI
Meski terapi cuci usus ini diawasi oleh dokter dan dilakukan oleh terapis yang sudah terlatih, ada baiknya Anda menyimak syarat-syarat di bawah ini.
Cuci usus hanya boleh dijalani oleh orang berusia di atas 8 tahun, dan tidak tengah menderita penyakit akut (gangguan kadiovaskuler, pencernaan, dan lain-lain). Manula yang keadaan tubuhnya lemah karena usia (bukan karena penyakit) dapat menjalani terapi ini. Penderita penyakit kronis seperti kencing manis, hipertensi, dan lain-lain boleh menjalani terapi asalkan penyakit tersebut tidak sedang kambuh.
Wanita hamil trimester I dan III, tidak dianjurkan menjalani terapi ini, karena akan merangsang terjadinya kontraksi.
Agar lebih optimal, jangan minum dan makan besar selama 2 jam sebelum terapi.
Efek samping mungkin timbul sehabis terapi. Tetapi, jangan panik. Efek ini wajar dan akan berbeda-beda pada tiap orang. Beberapa efek samping yang umum terjadi adalah timbulnya gejala flu selama 3-4 jam dan diare ringan untuk mengeluarkan sisa-sisa racun dan cairan yang tertinggal. Diare ini segera sembuh setelah pemberian suplemen lacto bacteria. Flora-flora normal yang menguntungkan tubuh (probiotik) yang ikut keluar bersama kotoran dapat segera tergantikan oleh suplemen yang diberikan setelah terapi berlangsung.
Kotoran dan kerak tidak mungkin dapat seluruhnya “luruh” hanya dalam sekali terapi. Oleh karena itu. untuk pertama kali, terapi sebaiknya dilakukan seminggu dua kali dengan sealng pencucian setiap 3-4 hari. Terapi diulang sampai usus betul-betul bersih. Kondisi bersihnya usus akan berbeda untuk setiap orang. Ada pasien yang baru 6 kali pencucian (berarti 3 minggu) ususnya telah bersih, namun ada juag yang perlu menjalani pencucian sampai 20 kali (kira-kira 2 ½ bulan) untuk menjadi bersih.
Setelah melalui tahap pencucian pertama itu, berikutnya terapi cukup dilakukan sekali dalam sebulan. Untuk menjaga kesehatan usus, disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran.

MANFAAT DARI TERAPI COLON HYDROTHERAPY
Ada 3 (tiga) manfaat besar dari colon hydrotherapy, yaitu :

1). PENYEMBUHAN

Pencucian usus sangat efektif untuk mengurangi gejala alergi, baik pada kulit (seperti bisul, sariawan) dan paru-paru (asthma dan gangguan pernapasan lain). Racun yang menumpuk di dalam usus akan diserap oleh darah dan diedarkan ke seluruh tubuh. Hal itulah yang menimbulkan reaksi alergi, jika racun tersebut dibersihkan, maka penyerapan ke dalam darah dapat dihindari.

2). KESEHATAN
Pencucian usus juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memudahkan penyerapan mineral dan zat gizi lain ke dalam darah, serta membantu menghilangkan atau mengobati parasit-parasit yang hidup dalam usus. Dengan demikian, colon hydrotherapy dapat membuat tubuh bertambah fit dan sehat.

3). KECANTIKAN
Cuci usus juga dapat mengefektifkan program diet, baik untuk menurunkan maupun menaikkan berat badan. Selain menguras kotoran-kotoran yang tersimpan di dalam usus besar, terapi cuci usu ini pada dasarnya juga bersifat menstabilkan kembali kerja hormon dan metabolisme tubuh.
Racun-racun yang mengotori usus akan dibuang selama proses terapi. Hal itu kan berakibat langsung pada regenerasi sel yang lebih cepat dan optimal. Hasilnya? Kulit menjadi lebih bersih dan halus, rambut pun lebih hitam.

Silahkan klik Download...gratis

CIUMAN BIBIR

DAPATKAH CIUMAN BIBIR ITU MENULARKAN PENYAKIT?

“Your may conquer with the sword, but your are conquered by a kiss…” (Anda bisa menaklukkan dengan pedang, tapi anda akan takluk dengan ciuman…)

Begitulah dahsyat efek ciuman. Tempat pendaratannya bukan di tangan, dahi atau pipi tapi di bibir. Mengapa orang begitu ketagihan melakukan ciuman bibir? Benarkah ciuman bibir bisa menularkan penyakit? Kalau ada cara komunikasi yang praktis, itulah ciuman. Bayangkan untuk satu ciuman bisa mewakili ribuan bahkan mungkin jutaan kata dalam mengungkapkan segunung perasaan yang kita miliki terhadap orang yang kita cium.

Ciuman terbagi 3 jenis, yaitu :

1. Osculum, merupakan ciuman persahabatan, keakraban, sampai penghormatan. Contohnya: Ciuman pada pipi dan tangan.
2. Basium, melambangkan perhatian & kasih saying. Contohnya: Ciuman pada dahi.
3. Savium, adalah ciuman penuh gelora dimana terkadang birahi termasuk di dalamnya. Contohnya: ciuman pada bibir.

Apa yang terjadi bila pria dan wanita saling berciuman? Yang terjadi adalah urat-urat saraf pada gigi, persendian dan bibir akan “terjaga”, lalu berkonsentrasi bekerja. Akhirnya timbul “sengatan listrik” yang mengalir dan menyebar ke seluruh sel tubuh hingga akhirnya menimbulkan sensasi yang luar biasa. Sebab itulah kenapa orang ketagihan berciuman bibir. Ciuman memang banyak memberikan efek psikologis positif. Orang yang menerima ciuman akan mendapat perasaan bahagia, tenang, aman, disayangi, dicintai, diperhatikan dan di terima. Begitu pula sebaliknya bagi orang yang memberi ciuman. Ciuman juga bisa menjaga atau membuat tubuh langsing; memperlambat proses penuaan kulit; bahkan memperpanjang usia. Lalu bagaimana dengan pertanyaan : “BENARKAH CIUMAN BIBIR BISA MENULARKAN PENYAKIT?” Beberapa penyakit memang bisa ditularkan melalui ciuman, karena ciuman bibir bukan hanya sekedar menempelkan bibir, tapi ada kegiatan lain yang bekerja seperti: saling menyedot, melumat bahkan memainkan lidah hingga sampai menimbulkan pertukaran air ludah(liur). Air ludah atau air liur manusia, selain mengandung zat antibodi, juga mengandung sekitar 600.000 kuman. Diantara bakteri yang terdapat pada air liur yaitu bakteri: streptococcus, lactobacillus, virus dan flora-flora(jamur) yang hidup di dalam mulut. Menurut dr. Boyke, “Sebenarnya kuman dalam air liur manusia itu tidak berbahaya tapi bisa jadi bahaya bila masuk ke tubuh pasangan yang kebetulan daya tahan tubuhnya sedang menurun”.

Adapun jenis penyakit yang bisa ditularkan melalui ciuman bibir, antara lain :

1. INFLUENZA Timbulnya penyakit ini adalah ketika saat berciuman muka saling berhadapan, virus yang berasal dari pernapasan akan berhembus masuk melalui hidung si penderita dan kemudian terhisap oleh pasangannya.
2. TBC (tuberculosis) Penyakit ini sering terdapat pada paru-paru. Penyebabnya adalah bersin atau batuk dari penderita TBC. Kumannya terbawa oleh butir-butir debu atau titik-titik air yang mengapung di udara. Cara masuknya penyakit ini juga sama dengan cara penyakit influenza saat berciuman bibir. Untuk penyembuhannya sekarang sudah mudah dengan obat-obatan dan bakterinya akan mati bila terkena cahaya matahari.
3. DEMAM GLANDULAR (mononucleosis) Penyakit ini disebabkan oleh virus epstein-barr yang terdapat pada air liur manusia. Penyebarannya melalui udara, bersin, kontak dengan bagian tubuh penderita yang tercemar air liur kemudian tertelan dan setelah itu berciuman. Gejala yang umum berupa: sakit tenggorokan, demam, badan terasa lemas, muncul benjolan kelenjar getah bening terutama disekitar leher. Lama bertahannya bisa sampai 10 hingga 21 hari, tapi bisa hilang dengan cukup istirahat selama seminggu. Bila si penderita semakin parah, virus ini bisa berakibat fatal. Menurut Prof. Nancy Raab Traub, ahli imunologi, Universitas North Carolina, Amerika Serikat, mengatakan bahwa virus epstein-barr bisa menimbulkan kanker: mulut, perut dan kelenjar getah bening, karena virus ini dapat masuk ke dalam darah dan menekan antibody, “sampai kini vaksinnya belum ada pencegahannya dengan menjaga kondisi tubuh dan tidak berciuman.
4. HERPES Penyebabnya adalah virus herpes. Bagian tubuh yang paling sering terserang adalah mulut dan alat kelamin. Tanda-tandanya di awali dengan lepuhan atau ruam yang rasanya nyeri ditepi bibir, vagina, penis, kadang di pantat atau anus. Lamanya lepuhan atau ruam bisa bertahan beberapa minggu, kemudian hilang, tapi bisa muncul lagi dalam hitungan minggu, bulan dan tahun. Penularan lewat ciuman yaitu melalui kontak langsung pada mulut, memberan mukosa (selaput tipis di rongga mulut) mudah sekali terinfeksi virus ini. Sedang pada alat kelamin seperti: penis dan vagina, melalui hubungan seksual baik secara oral, anal maupun vaginal. Adapun gejala awal terularnya virus herpes anatara lain: demam, menggigil, sakit kepala dan perasaan lain seperti orang terserang flu.
5. HIV/AIDS Sebenarnya berciuman bibir tidak berisiko menularkan HIV/AIDS, karena virus ini hanya ditemukan pada darah, cairan sperma, cairan vagina dan air susu ibu. Penularannya bisa terjadi bila dilakukan pada orang yang mengidap penyakit HIV/AIDS. Biasanya melalui saat orang tersebut mengidap penyakit sariawan dan gigi berlubang. Kalau memang anda takut dengan risiko-risiko penyakit tersebut di atas, sebaiknya ciumlah pada bagian tubuh lain yang juga bisa memberikan kenikmatan kurang lebih sama, sehingga tidak berisiko menularkan penyakit. Misalnya, mencium bagian leher

Silahkan klik Download...gratis

STROKE

STROKE
SERANGANNYA TIDAK PANDANG BULU

Makin banyak kalangan muda terkena stroke. Jangan Terperangkap Gaya Hidup Masa Kini Yang Mudah Mengundang Stroke Datang!

Mendengarnya saja membuat kita merasa takut. Faktanya, serangan stroke memang bisa menyerang siapa saja. Meski penderita stroke sebelumnya lebih banyak menyerang pria, dengan kian banyaknya wanita sibuk yang bekerja dan berkarier, menyebabkan jumlah penderitanya hampir tak membedakan jenis kelamin. Tak heran, stroke menjadi penyakit mematikan nomor 3(tiga) di dunia, setelah penyakit jantung dan kanker.


TIGA PENYEBAB UTAMA!

“Bicara stroke artinya kita bicara mengenai kelainan pembuluh darah di otak. Apa yang terjadi di pembuluh darah otak? Pada penderita stroke terjadi penyumbatan, atau pendarahan, dan kedua keadaan ini mempunyai rate yang berbeda pada umumnya penderita,” ungkap Dr. Salim Harris. Menurutnya, kasus penyumbatan rata-rata terjadi pada 85% pasien, sementara kasus pendarahan terjadi pada sekitar 15% pasien. Karena insiden penyumbatan lebih banyak daripada pendarahan, maka kita akan banyak membicarakan apa yang menyebabkan kondisi stroke karena penyumbatan ini terjadi. Seperti diungkapkan Dr. Salim Harris, pertama, yang menyebabkan terjadinya penyumbatan adalah karena adanya bekuan darah, yang menempel pada dinding pembuluh darah, disebut “trombosit”. Yang kedua, adanya bekuan pembuluh darah yang terlepas, yang mengalir ke dalam aliran darah yang menyumbat, dan diameter bekuannya lebih besar dari pembuluh darahnya. Ini disebut “emboli”. Hal lain yang bisa menyebabkan stroke adalah kekentalan darah Seseorang yang memiliki jumlah sel darah merah yang begitu tinggi, akan meyebabkan gangguan aliran dalam pembuluh darah. Manifestasi yang ditimbulkan dari stroke ini tergantung dari lokalisasi kelainan. Juga, kecenderungan timbulnya stroke sesuai dengan usia. Makin tinggi usia seseorang, makin tinggi terkena stroke. “Stroke sendiri bukan suatu penyakit, tetapi manifestasi penyakit yang bersifat kronis. Ada sejumlah penyakit yang menyebabkan stroke, yang dikenal sebagai “factor risiko” atau hal-hal yang membuat seseorang bisa terserang stroke,” ungkap dokter yang juga pengajar di Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia ini. Faktor-faktor itu adalah keturunan, kencing manis, hipertensi, gangguan pembekuan darah, gangguan kekentalan darah, dan masih banyak lainnya. Hal-hal ini yang menyebabkan terjadinya gangguan stroke. Ada banyak pencetus terjadinya stroke, dan salah satu diantaranya adalah emosi. “Saya pernah mengikuti pertemuan khusus stroke di Korea. Dalam pertemuan ini disimpulkan, sekitar 35% factor pemicu stroke adalah emosi,” jelasnya. Jika seseorang yang mengidap hipertensi tiba-tiba dia menjadi emosional, tekanan darahnya akan melonjak, sedangkan kelenturan pembuluh darahnya sudah terganggu, maka pecahlah pembuluh darahnya. Dan terjadilah stroke. Pada kasus lain, orang yang menderita kencing manis, plus hipertensi, dan tidak diobati, maka dinding pembuluh darahnya menjadi kaku. Ini contoh-contoh apa yang disebut sebagai factor risiko. Kalu tekanan darah orang ini stabil, maka pembuluh darahnya tidak pecah. Jika tiba-tiba dia marah-marah, yang menyebabkan tekanan darahnya dari 140 menjadi 200, dengan pembuluh darah yang tidak lentur itu dengan mudah menjadi pecah. Dan stroke pun tak dapat terhindarkan! Sekedar informasi tekanan darah yang sehat, tanpa memandang jenis kelamin dan usia adalah 120/80. Menurut Dr. Salim, setelah factor emosi sebagai factor pemicu terajdinya stroke, factor risiko lain yang sangat perlu diwaspadai adalah gaya hidup. Kondisi seseorang yang memanjakan diri pada “kemewahan” dan “kemalasan”, merupakan indikator yang akan menjadi masalah di kemudian hari. Misalnya, kurang olah raga, makan dengan menu seenaknya, merokok, yang akan menjadi factor risiko terajdinya stroke. “Jika jalanan macet, terutama di Jakarta, telah membuat banyak orang menjadi “gila”, maka tetaplah bersikap “waras” dalam menyikapinya. Saya banyak mendapat pasien orang yang terserang stroke karena jalanan macet, bahkan pasiennya jenis trombosit, maka proses pelemahan tubuh berlangsung pelan dan bertahap karena aliran darah masih bisa berjalan, sehingga ia masih mungkin menyelesaikan perjalanannya menuju pulang. Sementara pada jenis emboli, pasien bisa terserang stroke saat itu juga selagi masih mengemudikan mobil. Mobil bisa saja menabrak atau tertabrak,” jelas dokter yang banyak pula menangani pasien yang terpicu stroke-nya gara-gara kemacetan di jalanan Jakarta. Secara singkat, tiga komponen yang sangat berkaitan dengan stroke adalah gangguan pembuluh darah, darah itu sendiri dan pemompa dara, yakni jantug. Gangguan irama jantung bisa mengakibatkan bekuan-bekuan darah yang pada akhirnya memicu terjadinya stroke. Terjadinya gangguan pembulu darah itu sendiri bisa diakibatkan banyak factor, di antaranya kaena migrain, atau gangguan pembuluh darah karena syndrome post-polipid. Yang terakhir ini karena terjadinya auto-immune, yang menyebabkan darah seseorang mudah terjadi pembekuan. Jika kondisi ini terjadi pada perempuan, saat hamil, risikonya akan mengalami keguguran.

AWAS, JIKA ANDA MERASA MIGRAIN!

Dr. Salim menekankan, migraine adalah salah satu penyakit yang sangat rentan memicu terjadinya stroke. “Migran, saat menyerang seseorang, mengakibatkan pembuluh darah melebar. Sementara sebelum seragam pembuluh darah justru menyempit, yang akan mengakibatkan gangguan aliran darah ke otak.” Pada ibu-ibu usia muda, yang menderita stroke disebabkan karena anti-postlipid syndrome, sering termanifestasikan sebagai serangan sakit kepala seperti migraine, karena pembuluh darah besar yang ke otak mengalami penyumbatan. Karenanya, saat seorang pasien mengeluh migrain pada dokter, maka dokter akan memastikan apakah pasien benar-benar migraine atau bukan. Kemudian, jika memang migraine, dokter memastikan kembali penyebab migrainnya itu: “Apakah malformasi pembuluh darah-misalnya tersumbatnya pembuluh darah leher di salah satu sisinya, sehingga aliran darah ke otak juga hanya sebelah saja, maka keluhan seperti migraine terjadi. Kedua, bisa jadi karena murni migraine, yang dipengaruhi oleh factor-faktor genetic, pengaruh hormonal, atau makan yang dikonsumsi. Gangguan migraine inilah yang bisa mengakibatkan stroke like syndrome, atau migraine complicate”. Manifestasi serangan stroke ditentukan pembuluh darah mana yang terkena, belakang atau depan. Pembuluh darah belakang berhubungan dengan keseimbangan tubuh, penglihatan, proses pergerakan bola mata, bagian otak besar dan otak kecil, bagian batang otak, dan sebagian dari sensasi kulit yang menyebabkan orang tidak merasakan sensasi peraba pada bagian kulitnya, atau bahakan gangguan menelan. Sementara pembuluh darah depan berkaitan dengan gerak, penglihatan atas, rasa bagian atas, dan yang terpenting, dalam kemampuan bahasa. Gangguan pembuluh darah depan bisa menyebabkan orang mengalami dispasia, atau gangguan bahasa atau bicara, terbagi tiga hal : 1. Gangguan mengerti bahasa, tapi bahasanya melantur, 2. Mengerti apa yang diucapkan orang lain, tapi pasien tidak bisa bicara, dan 3. Tidak mengerti yang diucapkan orang lain serta tidak mampu berbicara. “Gangguan speech ini, tergantung dari otak dominant,” ungkap Dr. Salim Harris. “Apabila otak dominant sebelah kiri, maka akan terjadi gangguan bicara. Sedangka jika yang terkena adalah otak dominant sebelah kanan, maka akan terjadi gangguan pada geraknya,” jelasnya. Yang disayangkan, menurut Dr. Salim, para penderita umum terserang stroke saat kondisinya sudah hiperakut. “Orang cenderung abai terhadap kesehatannya sendiri, dan takut justru jika mereka tahu lebih lanjut tentang penyakitnya itu. Orang lebih suka membaca bacaan tentang film, misalnya, disbanding yang berkaitan dengan kesehatannya sendiri. Di situlah ironisnya!”

STROKE DALAM ANGKA

Stroke merupakan gangguan fungsi otak karena terganggunya suplai darah ke otak. Jika aliran darah terhambat lebih dari beberapa detik saja, sel-sel di daerah yang tak teraliri akan rusak secara permanen, bahkan menyebabkan kematian. Yayasan Stroke Indonesia mencatat. Stroke merupakan penyebab pertama kematian di rumah-rumah sakit di Indonesia, dan sebagai penyebab kecacatan terbanyak pada kelompok usia dewasa. Angaka kejadian stroke rata-rata 63,52 per 100.000 penduduk pada kelompok usia di atas 65 tahun. Menurut catatan, di Bogor saja, setiap dua hari rata-rata tiga orang meninggal kaena stroke. Rata-rata lima orang per hari dating ke rumah sakit sebagai penderita baru dan 30 persen di antaranya meninggal dunia.

STROKE, BISA DICEGAH!

Secara global, statistic menunjukkan, stroke menempati urutan ketiga sebagai penyebab kematian terbesar setelah penyakit jantung dan kanker. Negeri Cina justru menempatkan penyakit penyebab kematian pada urutan pertama. “Riset menyimpulkan stroke tidak bisa dilepaskan dari factor keturunan, gaya hidup, dan berbagai komponen yang menyertai serangan ini. Singkatnya, ancaman stroke bisa berasal dari semua segi,” ungkap Dr. Salim Harris. “Dengan demikian, risiko stroke yang terjadi pada seseorang akan meningkat jika ia memiliki factor risiko yang bertambah,” jelasnya lagi.

Umumnya stroke menyerang mereka yang sudah berusia di atas 45 tahun. Meski sejumlah orang mengalaminya pada usia di bawah 45 tahun, stroke yang menyerang mereka dikategorikan sebagai anomaly, yakni kelainan bawaan atau menderita penyakit seperti antipolipid syndrome. Pengalaman pribadi Dr. Salim sendiri menunjukkan, ia memiliki pasien yang baru berusia 23 tahun. Bahkan dalam literature kedokteran pernah menyebutkan pasien stroke dengan usia 6 tahun.

Meski lebih sering menyerang pria, riset terbaru dunia kedokteran mengungkapkan, akhir-akhir ini mulai tidak adanya perbedaan antara jumlah penderita stroke pria dan wanita. “Semakin banyak wanita yang beraktivitas, bekerja, berkarier, dan menjalani gaya hidup bak pria, ditenggarai ikut memicu banyaknya serangan stroke pada wanita. Juga, sejumlah obat-obatan kontrasepsi oral juga ditenggarai memicu terjadinya pembekuan darah, yang kelak, akan bisa memicu terjadinya stroke.”

Bagaimana mencegah stroke? “Pertama, obati dulu faktor risiko. Faktor risiko ini bisa berupa hipertensi, atau kencing manis, misalnya. Problem terbesar dalam faktor risiko ini adalah, pasien seringkali bosan dengan pengobatan faktor risiko ini sehingga ketika penyakit ini menjadi parah, serangan stroke bisa terjadi dengan sangat mudah,” ungkap ayah dua anak ini.
Dokter Salim juga mengingatkan, jangan pernah merasa tekanan darah kita selalu normal, sehingga abai terhadap faktor-faktor risiko tadi. Mengutip hasil studi ICS atau International Chinese Study, dokter yang pernah menangani kasus artis Sukma Ayu mengungkapkan, konsusmsi vitamin B6 dan Aspirin dalam dosis rendah (10mg) secara teratur bisa mencegah terjadinya stroke.

“Tak ada pencegahan terbaik dari serangan stroke selain menjaga agar menjalani gaya hidup selalu tetap sehat, mengkonsumsi makanan secara tidak berlebihan, dan tentu saja, menjaga hati agar tetap dalam situasi tenang dan damai. Ingat, kondisi emosi yang meledak-ledak, sangat mudah memicu terjadinya stroke,” saran dokter yang di waktu senggangnya sering menghilangkan stres dengan berkumpul bersama teman-teman lamanya yang bukan dokter ini.

Silahkan klik Download...gratis

OBAT SEHAT

Tip 10 (Sepuluh) Obat Sehat Yang Paling Lezat

Siapa bilang makanan enak hanya mengenyenangkan dan membuat kita gemuk?
Berikut ini adalah makanan yang bukan hanya nikmat di santap tapi juga dijadikan obat di saat-saat tertentu.

1). INSOMNIA
Sulit tidur memang mengesalkan, selain bisa bikin tampang lesu dan mata merah keesokan harinya. Ternyata cara mengatasinya gampang saja, minum segelas susu skim (tanpa lemak). Minum hangat-hangat menjelang tidur, jangan khawatir jadi gemuk karena susu ini tidak mengandung lemak.

2). STRESS
Sekali lagi minumlah segelas susu skim, atau makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti sereal, pasta dan whole grains. Karbohidrat dapat membantu menaikkan kadar seronotin pada otak yang otomatis akan membuat Anda makin rileks dan nyaman.

3). HAID
Sakit saat haid, meskipun sudah jadi “makanan bulanan” toh tetap saja mengganggu. Untuk mengurangi rasa sakit dan mood jelek Anda pilih kacang-kacangan dan sayuran hijau. Kedelai juga sangat baik. Karena makanan ini sangat membantu menyehatkan organ reproduksi wanita, bahkan dapat mengurangi kram perut saat darah banyak keluar. Memang efeknya tidak langsung dan tidak 100% sembuh, tapi bila Anda mau mengurangi makanan yang asing-asing serta menambah minum air putih bisa mengurangi rasa sakit hingga 70%.

4). PMS ( pre-menstrual syndrome)
Adalah gejala yang paling sering terjadi pada wanita. Biasanya yang terjadi adalah pusing, perut sakit, mood jadi jelek, atau gampang marah. Untuk mengurangi gejala-gejala tersebut makanlah pisang, brokoli, atau cokelat.

5. LEMAS
Pilih makanan berkarbohidrat saat badan Anda lemas, seperti sereal atau kacang-kacangan. Makanan yang kaya kandungan besi juga baik agar badan kembali segar, cobalah daging merah atau kangkung serta bayam.

6). PUSING
Ternyata makanan yang mengandung garam dan bumbu masak terlalu banyak bisa menyebabkan sakit kepala. Begitu pula dengan makanan kalengan. Jadi sebaiknya Anda memilih sayuran segar dibanding sayuran kaleng. Susu skim juga lebih baik daripada keju. Kentang dan nasi juga pilihan yang jauh lebih baik untuk menghindari kepala nyut-nyut dari pada mie.

7). GELISAH
Agar pikiran Anda kembali segar, cobalah wortel, apel atau pretzel. Tapi kalau itu kurang, untuk menambah tenaga makanlah roti atau bagel yang plain.

8). DEPRESI
Ayam dan ikan bagus untuk mengurangi depresi. Pilihlah juga makanan yang mengandung banyak vitamin B atau yang mengandung kafein.

9). SULIT KONSENTRASI
Kopi dan krim ternyata bisa membuat Anda makin mudah berkonsentrasi. Untuk makanannya anda bisa memilih nasi, roti, sereal dan ikan segar. Tapi yang paling baik dari semuanya adalah kacang merah yang lezat dimasak sop itu.

10). PERUT KEMBUNG
Perut kembung bisa terjadi bila Anda masuk angin atau salah makan. Untuk menetralisir minumlah banyak-banyak air putih, serta konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.

Silahkan klik Download...gratis